Beschreibung

Das Cardio Programm – der Ausdauerbooster

Dieses Cardio Programm ist innerhalb zwanzig Jahren Diensterfahrung gewachsen. Wir helfen Dir beim Verbessern deiner Grundlagenausdauer. Ab jetzt!

Das ist der Unterschied. Wir haben die Erfahrungen gemacht und wissen was funktioniert und was nicht.

100% Verbesserung der Grundlagenausdauer 

Erhöhung der Wiederstandsfähikeit 

Steigerung  der Traglast

Von Experten für Berufseinsteiger, die noch etwas erreichen wollen

Für Anfänger und Fortgeschrittene   

Messbare Erfolge

 

Das 12 Wochen Cardio Programm

Das Cardio Programm bereitet Dich intensiv auf alle Einstellungstest der Bundesrepublik vor. Es wird hart aber es wird sich lohen. Der Plan ist in drei Säulen unterteilt.

Die drei Säulen des Cardio Programms

Das Programm beginnt leicht mit einigen Läufen zur Steigerung der Grundlagenausdauer. Gefolgt von Sprinteinheiten die Dich schneller machen. Märsche mit Gepäck bereiten deine Muskulatur auf das Tragen von Lasten vor .

Grundlagenausdauer

Besonderes Augenmerk des Cardio Programms liegt in der Grundlagenausdauer. Kurz, Du sollst die Standart Strecken bestehen. Dieses Programm wurde durch einen EGB Zugführer und Fachsportleiter der Sportschule der Bundeswehr entwickelt.

Sprint Einheiten

Die Sprints sind ein wesentlicher Baustein um zu Beispiel den Pendellauf im BFT der Bundeswehr zu bestehen. Auch beim Polizeitest wird dieser verlangt. Du wirst den Unterschied merken, das ist sicher!

Marsch mit Gepäck

Das Cardio Programm ist komplex und wird den Unterschied machen. Die Rucksackmärsche bereiten Deinen Oberkörper optimal auf das Tragen von Lasten vor. Denn jeder hat sein Häufchen zu tragen.

Also brauchst Du nicht mehr als dieses E-Book sowie die folgenden Dinge:

• Laufstrecke
• Marschstrecke
• Rucksack mit Gewichten
• Schwimmhalle, nicht zwingend jedoch für die Regeneration

Übungsanleitung 

Das Cardio Programm ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet.

Darüber hinaus findest Du Begriffe wie Tempolauf, Sprint oder Marsch mit Gepäck genaustens erklärt. So musst Du nicht noch aufwendig Suchmaschinen im Internet befragen.

Und solltest du dennoch Fragen haben, kannst du dich jederzeit an unseren Kundensupport wenden.

Die Vorteile eines E-Books

Das Programm ist ein E-Book. Das bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Die wichtigsten haben wir dir hier aufgelistet:

1. Wiederverwendbarkeit.
   Da der Trainingsplan auf ein E-Book zurückgreift, kannst Du es immer wieder nutzen und das Programm mit mehr Gewichten erschweren.
2. Überall dabei.
   Du kannst dieses Fitness Programm auf deinem Smartphone, Tablet oder dem Laptop jederzeit bei dir haben. Und wenn Du Papier lieber magst, kannst Du einfach alles ausdrucken.
3. Keine Wartezeiten.
   Direkt nach Bezahlung erhältst Du Deinen Plan als PDF Datei per E-Mail zugesendet. So kannst Du direkt mit dem Training und der Veränderung beginnen.
4. Individuell anwendbar. 
   Herkömmliche Trainingspläne sind oftmals nicht flexibel genug; bei diesem Fitnessplan kannst Du bei Deinem Wachstum zuschauen.
5. Erfahrung und Ausbildung fließen hier mit ein. 
   In diesen Trainingsplan fließen bis zu zwei Dekaden Diensterfahrung ein. Das macht tatsächlich etwas aus! Der Vorteil gegenüber anderen Produkten ist, das wir die Erfahrungen gemacht haben was funktioniert. Nun kannst Du davon profitieren. Fang an!

 

 

Details zum Cardio Programm

Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene

Dauer des Plans: 12 Wochen

Format: PDF Datei (E-Book)

Seitenanzahl: 22 Seiten

Allgemeine Informationen
Das Cardio Programm ist speziell für die Vorbereitung auf ein behördliche und militärische Auswahlverfahren entwickelt und entworfen worden. Du kannst ihn aber auch verwenden wenn Du allgemein besser im Bereich Grundlagenausdauer werden möchtest.

Bei Fragen kannst Du uns jederzeit gerne eine E-Mail schreiben.

Hinweis:
Vor Beginn des Planes solltest Du Deinen Hausarzt konsultieren und mit diesem Deinen Trainingsplan durchsprechen.

So kannst Du Verletzungen oder Unverträglichkeiten vorbeugen.